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      1. 健康養生

        適合冬天吃的菜譜都有什么菜?

        發布時間: 2019-12-02 15:08:00 閱讀: 1174次

        適合冬天吃的菜譜之蔬菜類

        小白菜

        第一種:包心菜

        包心菜含有大量的鉬元素和錳元素,這兩種元素能有效地促進人體的新陳代謝,使人的身體能產生足夠多的能量,讓人冬天能更加暖和;

        第二:小白菜

        小白菜中維生素C的含量非常的高,冬天吃小白菜可以有效地防止人的皮膚被冬天寒冷的天氣所干燥,最合適一些愛美的女性和一些皮膚容易凍傷的人吃;

        第三種萵筍

        冬天有些人的食欲不怎么強,而萵筍則能增強人的食欲,冬天吃再合適不過了。而且冬天吃萵筍也能加快人體消化液的分泌,增強人的消化能力,同時對于冬天因受涼而導致感冒的緩解也有很大的幫助。

        適合冬天吃的菜譜之肉類

        肉

        第一種:羊肉

        羊肉是冬天必定要推薦的一種肉類,它的功效是其它肉類完全所不能比擬的。因為羊肉吃了不僅能幫助人體御寒保暖,同時也能增強人的免疫力,避免一些免疫力低下的人因為冬天寒冷的原因而得病;

        第二種:牛肉

        這種肉雖然沒羊肉那么好,但如果冬天買不到羊肉,吃點牛肉也是可以的。因為人的消化器官與外界是相通的,難免會受到寒冷氣候的影響,這時候吃點牛肉就能有效地保護這些消化器官。

        適合冬天吃的菜譜之湯類

        第一種:山藥排骨湯

        山藥不僅能助消化,而且還能養胃止咳,同時排骨還能為人提供很多的脂肪,冬天喝這兩樣東西燉的湯就再好不過了;

        第二種:竹筍香菇湯

        這種湯含有大量的維生素、糖類以及膳食纖維,冬天喝這個湯不僅能增強人的食欲以及助消化,同時也能為人體提供足夠的熱量;

        第三:冬瓜丸子湯

        如果冬天感冒或者喉嚨有痰,喝這個湯,這兩種癥狀就會慢慢消失。

        本文來源:三頂養生網

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