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      1. 健康養生

        6種食物,晚上吃!如砒霜!!

        發布時間: 2019-03-26 10:32:00 閱讀: 725次

        1.晚上吃姜:等于吃砒霜

        古人說:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜。”是有道理的。

        生姜味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液回圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。


        早上吃一點姜,有利于陽氣升發,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。


        2.晚上忌吃油膩食品:三高人群尤其要控制

        油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞,影響睡眠品質。三高人群更應該嚴格控制。


        3.晚間不宜吃:“脹氣食物”

        有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。


        4.晚食高鈣食品:易引發結石

        晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。


        5.肝火旺的人:晚上不宜喝牛奶

        晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。


        6.晚餐后的甜品:是禁忌

        甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長期下來,也有引發心血管疾病的可能。

        本文來源:中華養生健康網

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