<rp id="0f34l"></rp>

    <cite id="0f34l"><span id="0f34l"></span></cite>
    <cite id="0f34l"></cite>
  1. <rp id="0f34l"><meter id="0f34l"></meter></rp>

      1. 健康養生

        春季養生小知識

        發布時間: 2019-03-15 12:50:00 閱讀: 677次

        1、春季養肝為首 。按照中醫的“天人相應”理論,春季養肝是綱,用適當的中醫養生方法,抓住春季養肝,維護和加強人本機體陰陽平衡。老中醫說,春季養肝在飲食上,要選甘、辛、溫之品,清淡可口,盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快,因此應多選用既升發又富營養之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少,攝入維生素不足,聚積一冬的內熱要散發出去,所以還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者,還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。對于體質過敏,易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等,應禁食含異性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。

        2、保持心情舒朗的養生觀春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫認為春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不順心的事,就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法,在中醫里面,就是木旺肝氣盛。有一個穴位可以緩解,在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處,有一個穴位叫太沖穴,早晚穴位這個穴位可以平肝氣,舒郁結。不僅春季可以自己經常按摩,日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了,都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀,其實養生的根本目的也就達到了。

        3、起居要有規律。在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變,在起居上應早睡早起,經常到室外、林陰小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。

        4、精神要養足。人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。春天要力戒動怒,更不要心情抑郁,要做到心胸寬闊、豁達樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機。

        5、要注意經常鍛煉。春季綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉,有助于提高生理機能和健康水平,還有利于調節情緒,因此,宜多做些戶外活動,如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等,讓機體吐故納新使筋骨得到舒展,為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明,春季經常參加鍛煉的人,抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

        本文來源:搜狐

        中国福利彩票官网 www.springmaidgarden.com:枝江市| www.smrig.com:赤壁市| www.electmikehein.com:惠州市| www.air-max-run.com:封开县| www.ynsh9188.com:安丘市| www.ladypaservices.com:南江县| www.istanbulzemin.net:锦屏县| www.denimrecords.com:桓台县| www.notarydmv.com:玛曲县| www.zzjiuda.com:丁青县| www.aliciacreative.com:福鼎市| www.5566zy.com:林周县| www.ligu-coating.com:湖北省| www.chinaheliang.com:霍邱县| www.rivalecanecorsos.com:德庆县| www.accentata.com:凉山| www.senamobilyadekorasyon.com:佛冈县| www.mkdumps.com:孟村| www.pyweitong.com:中西区| www.zainvista.com:车险| www.wed-direct.com:左权县| www.moshiba.com:稻城县| www.ninareviews.com:华坪县| www.bjjyzy.com:谷城县| www.gotoph.com:樟树市| www.gregoryaring.com:四子王旗| www.ptcdw.cn:岱山县| www.weebweb.com:城步| www.coutdev.com:汝州市| www.cdgyn.cn:奉节县| www.iforoz.com:沈阳市| www.streetpass.org:张北县| www.yttianyufood.com:阳原县| www.vailplex.com:南通市| www.umudumsohbet.com:崇州市| www.myomahaphysicaltherapy.com:扎赉特旗| www.982320.com:寿光市| www.palliaclubekm.com:武清区| www.firmarehberisitesi.com:商洛市| www.kmnwx.cn:枣强县| www.youthsportsfinder.com:福州市| www.madebyflek.com:浙江省| www.wwwhg9906.com:东台市| www.anlson.com:庆安县| www.bushenev.com:永济市| www.smilesincovington.com:库尔勒市| www.breakfastbrampton.com:屏东市| www.aircompressorhose.org:商洛市| www.ranwenshu.com:百色市| www.elipalteco.com:郸城县| www.99jsdc.com:壶关县| www.70088g.com:凤凰县| www.n3969.com:灌南县| www.bestsuprashop.com:大厂| www.bs667.com:海门市| www.yt9168.com:名山县| www.wobocai.com:昂仁县| www.yixingjiaoyu.com:霍林郭勒市| www.baidubocai.com:扶绥县| www.1140745.com:江安县| www.fusion-mania.com:类乌齐县| www.taipeisailing.org:阿瓦提县| www.morze-noclegi.com:彰化市| www.hornyhomepages.com:凉城县| www.bestpriceditemz.com:汽车| www.bjgyxw.com:华坪县| www.yjhlqlyj.com:岳阳市| www.ljf21sj.com:泗洪县| www.songzhixiang.com:元江| www.christaiceforest.com:聂荣县| www.giatlv.com:丰镇市| www.yinxiu669.com:福海县| www.changlonggy.com:蒙自县| www.sparta-gym.com:海林市| www.gvionlinetraining.com:米林县| www.cp6167.com:延川县| www.penghancurbatuempedu.com:新化县| www.carrentalhurghada.com:香港| www.offerhand.com:枣强县| www.oltreilmarmo.com:电白县| www.gratefulsparrow.com:金塔县| www.amde-in-china.com:夹江县| www.tourth.com:宁安市| www.g8767.com:黄石市|