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      1. 健康養生

        處暑 | “出”暑養生,準備進入“初秋”模式!

        發布時間: 2018-08-23 10:56:00 閱讀: 853次

        處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣

        處暑即為“出暑”

        是炎熱離開的意思,意味著即將進入氣象意義的秋天。

        處     暑

        捂秋凍

        處暑后,天氣轉涼

        這個時候身體感受到涼意時

        不要立刻就“全副武裝”穿很厚的衣服

        要適當忍耐“秋凍”

        這樣對于適應和抗衡冬天的嚴寒都有很大好處



        防秋燥

        “秋燥”主要表現在皮膚干澀粗糙

        鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干結等..


        這個時候

        除了多喝開水、淡茶、豆漿...補水外

        要多吃新鮮果蔬,便于生津潤燥、消熱通便

        像西瓜等涼性瓜果要少吃或不吃


        潤肺

        初秋氣候逐漸干燥

        最容易對肺部造成損傷


        漸漸入秋

        眾多細菌也易侵入呼吸道黏膜

        引起感冒肺炎等疾病

        氣喘病也極易在此時復發或加重

        這時可以食用銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等粥品養養胃


        吃白蘿卜

        白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,

        具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動

        和止咳化痰的作用。


        入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口

        生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。


        吃南瓜

        南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E

        可以改善我們的秋燥癥狀。


        能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘

        療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。


        吃鴨肉

        中醫認為,鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱,

        具有養胃生津、清熱健脾的功效。


        民間認為老鴨湯是“補虛勞的圣藥”。


        吃雪梨

        生梨性寒味甘

        有潤肺止咳、滋陰清熱的功效

        特別適合秋天食用


        梨者,利也,其性下行流利。

        它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。


        吃杏仁

        杏仁是很少見的涼性堅果,多食也不怕上火

        除補腦之外,它還有止咳、潤肺、止喘作用

        特別適合作為干燥的秋天里進補的食材。


        還能美膚養顏,且能有效降低心臟病的發病危險。

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