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      1. 健康養生

        如何緩解眼睛疲勞

        發布時間: 2017-12-20 16:16:00 閱讀: 976次

               上班族、電腦族、網游族由于長時間面對電腦,因此大部分人都容易出現眼睛疲勞等癥狀,眼睛疲勞時不僅眼干、眼澀、眼酸脹,更會引起頭昏、腦脹、精力不集中,影響工作學習生活,如果不注意及時緩解的話很有可能會導致視力嚴重下降。因此必須得采取方法來緩解眼睛疲勞,保護眼睛。那么,緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢?下面就來跟大家講講如何緩解眼睛疲勞。


        用手熱敷眼部

               摩擦雙手,直至它們發熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

        用茶水敷眼部

               將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

        經常眨眼

               眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲勞癥狀。

        多喝菊花茶也可以緩解眼部疲勞

               菊花茶是保護眼睛的好飲料,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

        本文來源:健康報

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