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      1. 健康養生

        絲瓜美容 夏季不能錯過的美容瓜

        發布時間: 2017-07-03 17:11:00 閱讀: 2386次

              夏季常吃的瓜類有很多,不同營養不同口味,你知道夏季吃的瓜類有哪些嗎?常吃這些瓜類有何作用呢?

              1、絲瓜:美容、抗病毒、補充維生素C

              絲瓜不僅維生素C含量豐富,維生素B的含量也非常高,有美白皮膚、祛皺與防皮膚粗糙的作用。

              絲瓜的組織液中含有抗病毒、抗過敏成分,還可以調理多種維生素C缺乏的癥狀。

              絲瓜在中醫上還是一味藥材,具有涼血、止血、止咳化痰、清熱解毒的作用。適用于夏季便秘、咽喉腫痛。

              2、西瓜:消暑、解渴、清熱、利尿

              西瓜,又稱為“盛夏之王”,94%以上的水分,不是普通水果能夠比擬的。夏季食用它有解渴降暑的作用。同時含有的豐富的維生素A、B、C、胡蘿卜素和糖分,可以在夏季補充體能。

              瓜皮,糖分低,不僅適合糖尿病人食用,對皮膚還有清熱、鎮定作用,可以用于修復曬傷。

              3、苦瓜:減肥、降火、降血糖、養顏

              苦瓜涼拌食用,具有很好的降火解毒作用,而想要減肥可以喝苦瓜汁,如果夏季皮膚出現痱子,可以用苦瓜片擦拭痱子。苦瓜中的苦瓜素和多肽物質,有協助降血糖的作用。

              苦瓜雖好,如果出現拉肚子、受涼腹瀉時,最好不要吃。

              4、南瓜:保護胃黏膜、養腸胃、明目

              南瓜中含有豐富的果膠,不僅可以保護胃黏膜,對腸道也有保護作用,便秘時食用,有促進排便的作用,腹瀉時,可以減輕腹瀉癥狀。

              當然,南瓜中的胡蘿卜素,不僅可以抗氧化、美膚,還可以保護視力。

              5、冬瓜:消腫、利水、美白、降血壓

              冬瓜皮在中醫里屬于一味藥,煮湯食用,可以改善夏季脾濕問題。冬瓜還 屬于高鉀低鈉食物的,所以具有消腫、降低鈉離子、改善乏力的作用。而冬瓜中的維生素C具有美白祛斑作用。

              6、黃瓜:清口氣、醒酒、護膚、防便秘

              針對牙齦出血、牙齦痛、口臭,平時可以多喝黃瓜汁。黃瓜中含有大量的維生素B族、電解質的,對酒后不適現象有緩解作用。黃瓜中所含的細纖維素,可以促進宿便排出,對腸道有清掃作用。而黃瓜的美白、護膚作用,這里就不再提及,相信每個女性都知道黃瓜面膜的作用。

              總結:以上講到的瓜類,大家都知道了嗎?不同吃法,滿足不同人群的需求哦。

                                                                                                                                             本文來源:民富康健康

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