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      1. 健康養生

        每天都在喝水,怎樣喝水才健康

        發布時間: 2017-02-17 17:33:00 閱讀: 2499次
                水是萬物之源,所有有生命的東西都離不開水,每天喝水最健康的方法是:
               第一步是早上6點到7點之間,或者是早上起床的時間。這個時候因為是我們經過一整夜的睡眠,人體內在睡眠的時候損失了水份,需要補水,所以我們要準備一杯溫水,大口喝下,可幫助腎臟及肝臟解毒。
               第二步是上午8點到9點之間,商務人員是在到辦公室之后。由于早上時間匆忙,急急忙忙感到公司,都會有一些脫水,所以最好拿起水杯喝一杯水,慢慢喝下,可以保證一天的精神飽滿。
               第三步是上午11點,經過一上午的工作或者學習等,這個時候人體已經感覺有些疲勞了,所以趁著休息的時間,喝上一杯水,不僅可以排除疲勞,還可以放松緊繃的情緒。
               第四步是中午午餐后半小時,下午1點左右。吃完午餐后,喝上一杯水,可以幫助消化,還能幫身體減少負擔。
               第五步是下午3點左右。下午一般到這個時間就會感覺有點困意,容易沒精神,所以及時喝上一杯水,代替下午茶,既能解困,還可以提神醒腦。
               第六步是下午5到6點之間。最好是在下班之后,晚餐之前,喝上一杯水,可以擺脫一天的工作壓力,還能幫助晚上不暴飲暴食。如果喜歡下午運動鍛煉的人,要鍛煉結束后15分鐘后再喝。
               第七步是晚上睡覺前一個小時,晚上9點到10點之間。經過一整天的活動,馬上就要進入睡眠時間了,慢慢喝一小杯溫水,細細品嘗,既可以幫助睡眠,還可以保證夜間身體的水份,當然喝多了上廁所也是很麻煩的。

               注意事項:關于水一定要以溫水為主,切不要喝太燙或者太冰的水。另外自來水、井水、河水、湖水等生水不要喝,沒有燒開的水不要喝,滾燙的水不要喝,放置了很長時間的水不要喝,蒸餾水不要喝,純凈水少喝,最好是喝溫熱的白開水,礦泉水,飲水機里的水為主,少喝飲料。

                                                                                                                                               本文來源:百度知道

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